Deze download helpt je daarbij, om meer in je lijf te komen. Meer in je lijf, betekent ook dat het beter zal gaan en worden om te voelen en naar je gevoel te luisteren.

Klik hier om het document gratis te downloaden!

Het bericht In 4 stappen meer in je lijf verscheen eerst op Anniek Benjamens.

Het bericht Emotie-meter verscheen eerst op Anniek Benjamens.

Veel voorkomende oorzaken van slaapproblemen bij jonge kinderen zijn:

1. Ontwikkelingsfases: tijdens de eerste levensjaren maken kinderen snelle ontwikkelingsveranderingen door die hun slaap beïnvloeden. Zo kunnen de zogenoemde slaapregressies optreden wanneer kinderen nieuwe vaardigheden leren. Deze slaapregressies zul je merken bij 4 maanden (groot), 8 maanden, 12 maanden (klein), 18 maanden en 24 maanden.
2. Routine: Kinderen hebben baat bij een vaste slaaproutine. Het ontbreken van een consistente routine kan leiden tot weerstand tegen bedtijd en onderbroken slaap.
3. Fysieke ongemakken: Tandjes krijgen, groeipijn of ziekten (denk aan KNO klachten, (over)gevoeligheid op voeding, etc), kunnen de slaap van jonge kinderen verstoren.
4. Omgevingsfactoren: Te veel licht of geluid in de slaapkamer kan het moeilijker maken om in slaap te vallen of door te slapen.
5. Overstimulatie: Te veel activiteit of schermgebruik vlak voor bedtijd kan kinderen te opgewonden maken om goed te slapen.
6. Voedingsgewoonten: Het eten van suikervrije voeding of cafeïne kan de slaap negatief beïnvloeden, net als het ervaren van honger of juist een te volle buik. Pap voor het slapen gaan wordt ook afgeraden, dat is veel te zwaar op de maag (in de ochtend is het wel oke om pap te geven).

Ik zal hieronder een aantal praktische tips noemen. Dit is natuurlijk heel persoonlijk en ook per situatie verschillend. Wellicht haal jij hier nog dingen uit die je kunt aanpassen of verbeteren.
Daarnaast wil ik ook graag vermelden dat een afstemming hierbij ook zeker heel goed kan helpen. Aangezien je soms ook niet weet wat er speelt, wat een kindje nodig heeft of waar hij/zij behoefte aan heeft. Een afstemming kan hier heel veel inzicht in bieden.

In de basis is het belangrijk dat je goed let op:

• De wakkertijden (ik heb hiervoor een schema tot 18 maanden, wil je die hebben, stuur me dan een mail).
• Ook belangrijk is dat je je kindje wakker in bed legt, ongeveer 10 minuten voor de wakkertijd voorbij is. Zo leert je kindje om zelf in slaap te vallen.
• Vanaf 8 weken mag het kamertje donker zijn, ook overdag.
• Vanaf 8 maanden je kindje niet na 16u nog laten slapen, zijn ze nog iets jonger dan niet meer na 17u slapen.

1. Ontwikkel een routine: Creëer een consequente avondroutine die helpt om voor te bereiden op slaap. Dit kan bestaan uit rustige activiteiten zoals een bad, voorlezen of rustige muziek luisteren.
2. Optimaliseer de slaapomgeving: Zorg voor een rustige en donkere kamer met een comfortabele temperatuur.
3. Beperk schermtijd: Vermijd het gebruik van schermen minstens een uur voor het naar bed gaan. Het blauwe licht van schermen kan de productie van het slaaphormoon melatonine onderdrukken.
4. Pas op met voeding: zorg voor een evenwichtige laatste maaltijd en vermijd zware, suikervrije snacks voor bedtijd. Een banaan kan bijv gunstig zijn, omdat het natuurlijke melatonine bevat.
5. Gebruik ontspanningstechnieken: Leer en gebruik technieken zoals zachte massage of ademhalingsoefeningen om je kind te ontspannen voor het slapen gaan.
6. Wees flexibel maar consequent: Terwijl routine belangrijk is, kan enige flexibiliteit nodig zijn, vooral tijdens ziekte of na een dag met ongebruikelijke activiteiten. Echter, probeer zo veel mogelijk bij de routine te blijven.

Door middel van telepathische communicatie, het afstemmen, kan ik op afstand communiceren met het onderbewustzijn van je kindje. Door vragen te stellen en te luisteren op energetisch niveau, kunnen onderliggende oorzaken van slaapproblemen naar voren komen die anders verborgen zouden blijven.

De voordelen van deze methode: het is veilig en er is geen fysieke interactie nodig, heel geschikt voor kinderen die angstig of terughoudend zijn in contact. Het is dus op afstand en daardoor heel toegankelijk. Het biedt dieper inzicht en ook kan het eventueel heel mooi aanvullend zijn op andere hulp.

Heb je vragen of wil je een afstemming aanvragen? Mail me dan op info@anniekbenjamens.nl

Het bericht Jonge kinderen en slaapproblemen verscheen eerst op Anniek Benjamens.